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本文主要是对我国单板滑雪大跳台运动员身体素质训练方法的研究，强调了科学训练的重要性。首先，分析了运动员在该项目中所需的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和协调性以及心理素质。接着，提出了针对性的训练方法：力量素质训练通过哑铃推举、划船、深蹲等动作增强肌肉力量和稳定性；耐力素质训练则通过长距离滑行和间歇性高强度训练提高有氧和无氧耐力；柔韧性和协调性训练通过全身拉伸和特定技巧练习来提升；心理素质则通过..